Mitybos, miego ir dienos režimo mokymai

Pagrindinės mokymų temos*:

✔︎ Mityba: dažniausios klaidos ir paprasti sprendimai.

✔︎ Sportas ir Judėjimas: kaip išlaikyti formą neperdegant?.

✔︎ Miegas: nepakeičiamas pagrindas energijai ir atsistatymui.

✔︎ Emocijų valdymas ir meditacija: ramybė kasdienybėje.

✔︎ Gyvas klausimų atsakymų ir įrankių rinkinys Jums.

Mokymuose sužinosite, kaip išvengti dažniausių mitybos klaidų, išlaikyti formą be perdegimo ir pagerinti miegą. Išmoksite paprastus streso valdymo bei meditacijos metodus, padedančius išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Gausite aiškių ir lengvai pritaikomų įrankių kasdienai. Tai praktinis kelias į daugiau energijos, geresnę savijautą ir dvasinę ramybę.

Aktualu★

MITYBOS, MIEGO IR DIENOS REŽIMO MOKYMŲ PASIŪLYMAI ĮMONĖMS:

2 val. Režimo svarbos mūsų gyvenime mokymai su sertifikatu. Mokymai vedami gyvai arba nuotoliu. LT/EN

3 val. Režimo svarbos mūsų gyvenime mokymai su sertifikatu. Mokymai vedami gyvai arba nuotoliu. LT/EN

Kaina nuo:

1.199 Eur

Gauti pasiūlymą

*Mokymų tematika ir apimtis derinama su kiekvienu klientu individualiai ir gali kisti. Daugiau apie lektorių Paulių Ratkevičių.

Mokymų kainos nurodytos grupei iki 50 dalyvių, organizuojant nuotolinius mokymus grupės gali būti ir didesnės.

1.599 Eur

Šie mokymai gali būti vedami lietuvių arba anglų kalbomis.

Kodėl svarbūs mitybos, miego ir dienos režimo mokymai?

Subalansuotas gyvenimo būdas – ne tik taisyklinga mityba ar sportas. Kiekvienam žmogui svarbus ir tinkamas miego režimas, bei aiškiai suderintas dienos režimas, kurie padeda palaikyti energiją, mažinti stresą ir išvengti perdegimo. Mokymų metu dalyviai sužino, kas yra mitybos režimas, kaip jį pritaikyti pagal savo gyvenimo ritmą ir kokios klaidos dažniausiai trukdo jaustis gerai.

Mitybos režimo nauda ir dažniausios klaidos

Nors apie mitybos įpročius kalbama daug, ne visi supranta, kad svarbu ne tik ką valgome, bet ir kaip planuojame savo maitinimosi režimą. Mokymuose analizuojamos dažniausios klaidos – per griežti ribojimai, netinkamas valgymo laikas ar energijos disbalansas. Dalyviai gauna aiškias mitybos rekomendacijas, kurios padeda išvengti kraštutinumų ir pasiekti ilgalaikę pusiausvyrą.

Kodėl svarbus miego režimas?

Kokybiškas poilsis yra neatsiejama sveikatos dalis. Net ir laikantis visų sveikos mitybos reikalavimų, energijos gali trūkti, jei miegas chaotiškas. Todėl mokymuose aptariama, kaip susikurti tausojantį miego režimą, kuris padėtų greičiau atsigauti, pagerintų koncentraciją bei emocinę būklę.

Dienos režimas – kelias į produktyvumą

Nuoseklus dienos režimas ne tik padeda išvengti streso, bet ir didina darbingumą. Tai ypač svarbu įtemptame darbo ritme, kur svarbiausi dalykai gyvenime dažnai atsiduria antrame plane. Mokymuose nagrinėjama, kaip praktiškai pritaikyti tausojantį režimą, kuris derina darbą, poilsį ir aktyvumą.

Kodėl verta rinktis „Balanso Ekspertus“?

Mūsų mokymai grindžiami praktika – dalyviai gauna realius įrankius, padedančius susidėlioti mitybos, miego ir dienos režimą taip, kad jis atitiktų jų gyvenimo tempą. Svarbiausia ne aklai sekti teorijas, o atrasti balansą, kuris iš tiesų tarnauja Jums.

DUK

Kokia yra mokymų trukmė ir struktūra?

Mokymų trukmė itin lanksti – nuo 1 ak. val. įžanginės praktikos iki 8 ak. val. ar net kelių dienų mokymų programos. Mokymų struktūra dažniausiai susideda iš teorinių ir praktinių užsiėmimų. Mokymų trukmę ir struktūrą galima derinti individualiai pagal poreikį.

Ar siūlote individualius ar grupinius užsiėmimus?

Dažniausia mokymai įmonėse vedami grupėse iki 30 žmonių. Esant didesniam žmonių kiekiui, galime sudaryti keletą skirtingų grupių. Taip pat esant poreikiui galime organizuoti mokymus ir individualiai.

Ar galima pasirinkti mokymų vietą?

Tikrai taip. Mokymus galime suorganizuoti: atvykus pas Jus, nuotoliniu būdu, atokioje sodyboje, o gal kitoje šalyje per Jūsų darbostogas?

Kas yra Mindfulness?

Tai sąmoningumo ir dėmesingumo praktika. Siūlome pažiūrėti šį trumpą video: https://www.youtube.com/watch?v=OaRDbLWeSXE

Kaip mokymai gali paveikti darbuotojų produktyvumą?

Jūsų komanda taps labiau motyvuota, sumažins streso lygį, geriau supras vienas kitą, o tai natūraliai pagerins darbo kokybę. Vadovams tai reikš sklandesnį darbų valdymą ir padidėjusį produktyvumą. Juk investicija į darbuotojų gerovę yra viena tvirčiausių pamatų ilgalaikei sėkmei.

Kas yra Kuksando?

Kuksando yra sveikatinimosi sistema, apjungianti judesius, kvėpavimą ir meditaciją. Trumpas pristatymas su Edita Tamuliene: https://www.youtube.com/watch?v=zgcv3mAaOdE

Kaip apskaičiuojamos kainos ir ar yra nuolaidų paketams?

Kainos apskaičiuojamos pagal mokymų trukmę, bei lokaciją. Minimali mokymų trukmė 1 akademinė valanda. Ji skirta įžanginiai praktikai atlikti. 1 ak. val. kaina 299 Eur. Taikome nuolaidas renkantis 4 ir daugiau ak. valandų mokymų paketams.