Streso valdymo mokymai, kursai

Pagrindinės mokymų temos*:

✔︎ Atpažinti ir valdyti stresą bei subjektyvią įtampą.

✔︎ Stiprinti gebėjimą rūpintis savo emocine pusiausvyra ir išvengti perdegimo.

✔︎ Kaip juntamas perdegimas? Kuo jis skiriasi nuo nuovargio, išsekimo ar streso?

✔︎ Susipažinti su Mindfulness sąmoningumo metodu, kurį sudaro pratimai padedantys atsipalaiduoti.

✔︎ Kognityvinės minčių kontrolės. Pratimai, orientuoti į pastabumą savo mintims ir jų keitimą.

✔︎ Šiuolaikinės psichoterapijos metodų pritaikymas kasdienybėje.

Aktualu★

*Mokymų tematika ir apimtis derinama su kiekvienu klientu individualiai ir gali kisti. Daugiau apie lektorę Laurą Narkevičienę.

Stresas darbe gali motyvuoti siekti rezultatų, tačiau per didelis ir ilgalaikis stresas virsta žalingu distresu, mažinančiu produktyvumą ir gerovę. Dalyviai išmoks atpažinti ir valdyti stresą bei subjektyvią įtampą, stiprins gebėjimą rūpintis savo emocine pusiausvyra ir išvengti perdegimo. Šie įgūdžiai ne tik padeda išlaikyti sveikatą ir produktyvumą, bet ir kuria palankesnę darbo aplinką visai komandai.

STRESO VALDYMO MOKYMŲ PASIŪLYMAI ĮMONĖMS:

2 ak. val. Streso ir perdegimo mokymai su sertifikatu. Mokymai vedami gyvai arba nuotoliu

4 ak. val. Streso ir perdegimo mokymai su sertifikatu. Mokymai vedami gyvai arba nuotoliu

6 ak. val. Streso ir perdegimo mokymai su sertifikatu. Mokymai vedami gyvai arba nuotoliu

Kaina nuo:

549 Eur

749 Eur

999 Eur

Gauti pasiūlymą

Mokymų kainos nurodytos grupei iki 30 dalyvių, organizuojant nuotolinius mokymus grupės gali būti ir didesnės.

Kodėl svarbus streso valdymas darbe?

Šiuolaikinėje darbo aplinkoje stresas yra neišvengiamas, tačiau tinkamai jį valdant galima išvengti perdegimo ir pagerinti darbo rezultatus. Streso valdymas darbe padeda darbuotojams efektyviau susidoroti su kasdieniais iššūkiais, palaikyti emocinę pusiausvyrą ir užtikrinti geresnę savijautą.

Ką suteikia streso valdymo mokymai?

Streso valdymo mokymai skirti tam, kad darbuotojai išmoktų atpažinti streso priežastis ir taikyti praktinius būdus joms įveikti. Dalyviai susipažįsta su įvairiais metodais – nuo kvėpavimo technikų ir paprastų pratimų iki streso mažinimo strategijų, kurias galima pritaikyti darbo vietoje. Streso valdymo kursai taip pat suteikia įrankius, kaip užkirsti kelią perdegimui ir išlaikyti motyvaciją.

Kokie metodai ir pratimai taikomi mokymuose?

Mokymų metu nagrinėjami įvairūs streso valdymo metodai: dėmesingumo praktikos, fiziniai pratimai, poilsio planavimas, laiko valdymo technikos. Dalyviai išmoksta paprastus streso valdymo pratimus, kuriuos galima atlikti bet kuriuo metu darbo dienoje. Kartu aptariamos veiksmingos streso valdymo strategijos ir technikos, padedančios palaikyti produktyvumą net sudėtingomis aplinkybėmis.

Nauda darbuotojams ir organizacijai

Įmonės, kurios investuoja į streso valdymo programas, pastebi mažesnį darbuotojų sergamumą, didesnį pasitenkinimą darbu ir geresnius komandinio darbo rezultatus. Aiškus streso valdymo planas ir įgyti įgūdžiai padeda darbuotojams efektyviau reaguoti į iššūkius, sumažinti įtampą ir sukurti pozityvią darbo atmosferą.

DUK

Kokia yra mokymų trukmė ir struktūra?

Mokymų trukmė itin lanksti – nuo 1 ak. val. įžanginės praktikos iki 8 ak. val. ar net kelių dienų mokymų programos. Mokymų struktūra dažniausiai susideda iš teorinių ir praktinių užsiėmimų. Mokymų trukmę ir struktūrą galima derinti individualiai pagal poreikį.

Ar siūlote individualius ar grupinius užsiėmimus?

Dažniausia mokymai įmonėse vedami grupėse iki 30 žmonių. Esant didesniam žmonių kiekiui, galime sudaryti keletą skirtingų grupių. Taip pat esant poreikiui galime organizuoti mokymus ir individualiai.

Ar galima pasirinkti mokymų vietą?

Tikrai taip. Mokymus galime suorganizuoti: atvykus pas Jus, nuotoliniu būdu, atokioje sodyboje, o gal kitoje šalyje per Jūsų darbostogas?

Kas yra Mindfulness?

Tai sąmoningumo ir dėmesingumo praktika. Siūlome pažiūrėti šį trumpą video: https://www.youtube.com/watch?v=OaRDbLWeSXE

Kaip mokymai gali paveikti darbuotojų produktyvumą?

Jūsų komanda taps labiau motyvuota, sumažins streso lygį, geriau supras vienas kitą, o tai natūraliai pagerins darbo kokybę. Vadovams tai reikš sklandesnį darbų valdymą ir padidėjusį produktyvumą. Juk investicija į darbuotojų gerovę yra viena tvirčiausių pamatų ilgalaikei sėkmei.

Kas yra Kuksando?

Kuksando yra sveikatinimosi sistema, apjungianti judesius, kvėpavimą ir meditaciją. Trumpas pristatymas su Edita Tamuliene: https://www.youtube.com/watch?v=zgcv3mAaOdE

Kaip apskaičiuojamos kainos ir ar yra nuolaidų paketams?

Kainos apskaičiuojamos pagal mokymų trukmę, bei lokaciją. Minimali mokymų trukmė 1 akademinė valanda. Ji skirta įžanginiai praktikai atlikti. 1 ak. val. kaina 299 Eur. Taikome nuolaidas renkantis 4 ir daugiau ak. valandų mokymų paketams.